Занятие спортом – начните по градиенту

Для тех, кто хочет похудеть или накачать мышцы, и еще не начал заниматься спортом, очень тяжело сразу приступить от слов к делу. Для начала вам необходимо привыкнуть к мысли, что вы становитесь спортивнее и подтянутее. Дорогу осилит идущий, так что приступайте к движению, а начать свою дорогу в мир спорта лучше с простых пеших прогулок. Вы можете гулять в тех местах, в которых вам будет комфортно. Это может быть лес, луг, другие приятные для глаз местности. Ходите для начала всего лишь полчаса и постепенно увеличивайте время. Не старайтесь сразу перейти на бег, ведь это будет для новичка серьезным стрессом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *