ЗДОРОВОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ВСЕХ!
044209 56 22
067690 0 690
050053 10 84
063507 95 76
Бренд
Форма выпуска
 
Протеины

Спортивное питание: лучшие протеины

Профессиональные спортсмены, которые стремятся быстро набрать желаемый мышечный объем и усовершенствовать форму, используют в качестве добавок в пищу спортивные протеины – в них, подобно рыбе, мясу и молоку, имеется огромное количество белка. Однако есть разница – в протеиновых добавках, в отличие от продуктов питания, нет других веществ и компонентов.

Чем эффективно и полезно такое спортивное питание? Протеин позволяет не просто набрать нужную массу, но и позволяет ее сохранить. Как правило, прием протеиновых добавок показан людям, занимающимся тяжелой атлетикой, бодибилдингом, бегом и футболом – то есть, теми видами спорта, для которых характерно развитие, стремительное наращивание мышц.

Какой самый лучший протеин? Нельзя сказать наверняка, так как каждый производитель выпускает массу протеиновых добавок различных типов – у каждой есть и очевидные преимущества, и некоторые недостатки. Кроме того, каждому спортсмену показана определенная порция такой добавки, которая рассчитывается, исходя из показателя веса.

Как правило, рекомендуемая доза – это 2-3 грамма протеиновой смеси на 1 кг веса. Конечно же, это лишь в случае постоянной интенсивной нагрузки. Дозировка может зависеть и от целей применения – кому-то нужно наращивать мышцы, а кто-то просто стремится их поддерживать в тонусе. Соответственно, в первом варианте дозировка будет существенно выше.

Продолжая обсуждать лучшие протеины, отметим, что их подразделяют на изоляты и концентраты, а также гидролизаты изолятов. Так, концентрат – это сыворотка, что очень быстро всасывается организмом – потребуется лишь пару часов. Белки сывороточного типа и заслужили такую востребованность именно благодаря стремительной скорости усвоения.

А вот наиболее чистым вариантом считается сывороточный изолят – для большинства спортсменов именно он – лучший протеин. Конечно, его цена будет гораздо выше, нежели чем стоимость концентрата, однако в нем полностью отсутствуют белковые и углеводные примеси. Изолятными гидролизатами называют чистые аминокислоты.

В качестве спортивного питания рекомендуется принимать протеиновые комплексы – в них комбинируются все выше представленные разновидности. Помните, что протеин – спортивное питание, выбирать которое следует щепетильно и грамотно, исходя от первостепенных целей и особенностей организма. Тогда желаемый эффект будет достигнут.