ЗДОРОВОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ВСЕХ!
044209 56 22
067690 0 690
Бренд
Форма выпуска
 
Креатин

Что такое креатин. Эффекты креатина

 

Креатин – азотсодержащая карбоновая кислота, участвующая в энергообмене в нервных и мышечных клетках организма. В бодибилдинге используется как разновидность спортивной добавки необходимой для увеличения мышечной массы, силы и кратковременной аэробной выносливости.

Креатин – это незаменимое, натуральное вещество, содержащееся в мышцах человека и животных. Это вещество необходимо для энергетического обмена и выполнения движений.  В человеческом организме находится около 100-140 граммов креатина – источника энергии для мышечных тканей. Креатин, цена на который в основном не так высока, важен не менее, чем белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Самостоятельно синтезируется креатин из компонентов белка. Однако для тех, кто стремится к улучшению своих спортивных показателей, неплохо будет купить креатин.

 

Основное действие креатина

 

1) увеличение силы – во время интенсивных тренировок повышается потребность в АТФ и фосфокреатине, запас которых можно пополнить при помощи моногидрата креатина. За счет этого повышается и мышечная сила;

2) увеличение мышечной массы – систематические тренировки и правильное питание в течение месяца позволяет прибавить 2-5 кг сухой массы тела. Благодаря приему креатина способны увеличиваться силовые качества, благодаря чему можно увеличить нагрузку на мышцы, стимулируя рост мышц. Однако такой эффект креатина проявляется не всегда.

3) рельефность – креатин способен улучшить рельефность мускулатуры. Креатин имеет гидратирующее действие. Это означает, что с его помощью в мышечные клетки привлекается большее количество воды, за счет чего мышцы выглядят более накаченными;

4) увеличение секреции анаболических гормонов. Прием креатина может повысить секрецию соматотропина и тестостерона;

5) буфер молочной кислоты. Существуют данные, что креатин выполняет функцию буфера молочной кислоты, вызывающей чувство жжения при работе мышц до отказа.

 

Главная ценность креатина заключается в улучшении кратковременных спортивных показателей, к примеру, в велосипедном спринте, беге на короткие дистанции, силовых видах спорта и, конечно же, в бодибилдинге.

Креатин, цена на который зависит в основном от производителя, приносит пользу, когда очень интенсивные нагрузки чередуются с более низкими по интенсивности упражнениями или отдыхом. Это вещество помогает быстро снабжать организм энергией, а также препятствует увеличению иона аммония в плазме крови, из-за которого замедляется физическая деятельность.

Купить креатин вы можете в нашем Интернет-магазине Sportmatic . Мы поможем вам сделать оптимальный выбор.