ЗДОРОВОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ВСЕХ!
044209 56 22
067690 0 690
050053 10 84
063507 95 76
 
Популярный товар
Акционный продукт
Easy Gain Mass + Креатин + Витамины
Артикул: 10022
311
грн
Самые распространенные ошибки при похудении
10.08.2015

Минимальные ошибки во время занятий спортом, а также вовремя диеты существенно замедляют процесс метаболизма, а в некоторых случаях негативно сказываются на состоянии здоровья.

Итак, Вы стоите на весах и замечаете, что что-то не то: вес не то что не уходит, а наоборот даже набирается. Конечно, можно подумать, что они сломались. Но, к сожалению, это не так. Вероятней всего, что вы допустили некоторые ошибки. Для того, чтобы избежать их, давайте рассмотрим их.

Cамые распространенные ошибки при похудении:

 

Не завтракать

Уж точно не завтрак нужно отдавать врагу, как говориться в известной пословице, ведь в случае исключения завтрака, существенно увеличивается количество калорий за счет последующих приемов пищи и перекусов. Аналогично можно сказать и об обеде, и об ужине – не рекомендуется пропускать основные приемы пищи, ведь когда Вы очень голодны, Вы быстро теряете над собой контроль.

 

Для того, чтобы уменьшить проявление голода, необходимо на завтрак есть большое количества белка и клетчатку.

 

Голодовка

Не думайте, что если Вы будете голодать, то Вам это пойдет на пользу. Вы только нарушите состояние здоровья своего организма, а также работу внутренних органов. Запомните, организм все помнит, и после длительных голодовок он набирает калории про запас. Вот откуда возвращаются старые и берутся новые лишние килограммы.

 

Отсутствие систематики занятий

Сегодня самый распространенный повод не пойти на занятие – усталость. Иногда бывают дни, в которые ощущается сильное переутомление, но в основном – отговорки. Ни для кого не является секретом, что самое сложное, не зависимо это тренировка или какое-либо занятие, начать. В итоге, вероятней всего, что выполняемы комплексы быстро заряд организм необходимой энергией, и Вы отработаете полноценную тренировку.

 

Не заниматься спортом

При похудении не просто желательно, а нужно заниматься спортом. В первую очередь, когда Вы теряете лишние килограммы, кожа теряет эластичность и упругость, обвисает. Чтобы она выглядела красиво, нужны занятия спортом. Помимо тонуса они положительно влияют на метаболизм организма.

 

Радикальные методы

Ни в коем случае не гонитесь за большими цифрами. Несомненно, Вы можете достичь желаемого результата, изнуряя себя диетами и занятиями в тренажерном зале. Но, поверьте, к добру это не доведет. Специалисты рекомендуют все делать постепенно, благодаря чему Вы не только достигните желаемого результата, но и закрепите его.